13 lat

endomorfikiem sam jestem i roebienie masy to dla mnie teraz makabra , ledwo udało mi sie jakoś odsłonić brzuch to już powoli znika mimo niskiej podazy węgli i ledwo tzrymam go w ryzach a góra wcale nie rośnie tak pięknie... więc akurat z tym nie trafiłeś może za 10 lat bedzie dla mnie więcej problemu narazie -dzieścia + endo i jest ok.

[...] technologa żywności własnie na tem temat, bo pamiętałem iż pisała doktorat który koresponodwał z tym zagadnieniem. Odesłała przy okazji mnie do publikacji innych autorów z lat 70, 80, 90, nie porzeglądałem jeszcze bo nie mam czasu, ale ogólnie zwróciła uwagę na pewne aspekty które i ja poruszałem. Mianowicie czystosc mikrobiologiczna żywnosci [...]

To poprawiam. No i zgadzam się, dawne sylwetki były cudowne, kiedy miałem trzynaście lat i zobaczyłem zdjęcia Franka Zane i Haneya to szczęka mi opadła z wrażenia, teraz wszystko poszło w złą stronę. Nawet mojej mamie podobają się zdjęcia Franka czy Drapera, jak pokazałem jej Colemana to omal zawału nie dostała

ok poprawilem teraz wyglada to tak wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wiek 30 lat waga 85 wzrost 184 trening podwojnie dzielony pn -wt - wolne - czw - pt - wolne - wolne cel masa staz 1 rok wstaje 8:00 platki owsiane 100g 12b 7t 70w mleko 1.5 5 [...]

[...] jak sie usmiecham to mam takie zmarszczki od tluszczu moim celem jest teraz rzezba, zmniejszenie %bf oraz uzyskanie szesciopaku No wiec oto moje aktualne wymiary: -klatka - 99 -pas - 81/82 -biodra - 90 -udo - 57 -biceps - 34 -lydka - 40 -barki - 115 przedramie - 28/29 tkanka tluszczowa - 18.4% Trening mysle [...]

ta taki malakser. ciul wie co to w ogole , stare ruskei ma 30 lat ledwo chodiz Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 13:35:33

[...] ladnie ladnie ja zaczynalem od 135 obecnie 105 choc mialem juz 97 ale zaszalalem i poszlo :-) dlugo zajelo Ci dojscie do 70? Łącznie z 130kg na 70kg, to jakieś 3 lata. :-) U mnie łatwiej, roczne przeloty po około 15tyś kilometrów na rowerze robią robotę :-) Przeszedłem z braku możliwości zakupów w H&M (dumnie przezemnie kilka lat [...]

[...] ladnie ladnie ja zaczynalem od 135 obecnie 105 choc mialem juz 97 ale zaszalalem i poszlo :-) dlugo zajelo Ci dojscie do 70? Łącznie z 130kg na 70kg, to jakieś 3 lata. :-) U mnie łatwiej, roczne przeloty po około 15tyś kilometrów na rowerze robią robotę :-) Przeszedłem z braku możliwości zakupów w H&M (dumnie przezemnie kilka lat [...]

Juz po treningu i po posiłku potreningowym. Dzisiaj miałem na prawde mało powera na trening. Jednak dwójki wciąż nie doszły do siebie po nogach i z martwym było ciężko. Musiałem wykrzesać z siebie najgłębsze pokłady energii i odporność na ból żeby zrobić planowane serie. Kupiłem sobie porcje hot blood i mialem wziac dodatkowo oprocz AMG, ale [...]

Proszę większość już mi pomogła na priv ale możecie tu coś jeszcze skrobnąć 1. WIEK:28 2. WAGA:90-91,5 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat BB kilka lat 3-bój 6. DIETA: z powodów finansowych brak ale staram sie mieć coś ala diete -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] falstart Cordesa zostają zdyskwalifikowani i to ostatecznie Francuzi cieszą się ze złota. Niesamowity wyczyn Missy Franklin, która wraz z koleżankami zdobyła wczoraj złoto na 4x100m stylem zmiennym. Dla tej zawodniczki był to szósty złoty medal na tych mistrzostwach. Mistrzostwa bardzo udane dla nas :-) Trzech medali nie zdobyliśmy już 6 lat ;-)

16 lat 178cm 72kg Na szybko robione. Trenowałem dość śmiesznie, w roku przetrenowałem 6 miesięcy zupełnie nie po kolei. Teraz (od grudnia) zabieram się za siebie, pora wrzucić jakieś białko, carbo itd. Fotka dopiero tak po 3-4 treningach od "powrotu", o ile to można tak nazwać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dace1cb3a3084b72bf560dd42d191077.JPG Zmieniony [...]

nie chce nic mowic ale 16 lat to sie ma jak sie idzie do liceum a z tego co mi kiedys "hot 13" mowil to on jeszcze z podstawowki nie wyszedl ale zgadzam sie z przedmowcami cos ten chlopak ma w sobie na tym zdjeicu sam nie wiem moze ta twarz......

Po pierwsze hetsa nie ma abona na sfd. Po drugie hetsa ma ponad 15 lat. Po trzecie on sie wogule nie udziela w dziale Po siłowni, jak już to powinnien ktoś przenieść do PN. (Tylko Erulf to zauważył{jeden mądry}) Ale przyznacie, pomysł niezły Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-01-25 13:22:20

Sheep - no nie zycze Tobie. Ja bralam tabsy 5 lat, ale juz 10 nie biore. W sumie nigdy nie mialam problemow z cyklem. Ale zawsze wiedzialam kiedy mam owulacje. Teraz za to jest coraz gorzej z wiekiem, zamiast lepiej. No coz. Chyba jednak posprawdzam sobie te hormoniska. Nie daj boze cos tam jest nie tak. Dzis trening. Rozpoczelam tydzien 3, dzien [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzone -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: -białko: 2,2.5/kg masy -węglowodany: ---- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta genesis to byl fake i prop razak 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10. [...]

nie kojarze teraz ale nie wiem czy nie zmniejszone jest to na okres na 5 lat.Po ostatniej akcji na komisariacie sie pytalem bo powiedzialem ze jak mi sie wymaze to chce do policji isc.I taki wasaty pan dostal szalu

[...] - puff 5 tyś miesięcznie, drugi żłobek - 10 tyś PATOL TYPOWY. Serio jak on dał radę to ja pyerdole, trzeba mieć chęci, samozaparcie i pomysł i nie narzekać przez kilka lat tylko robić, a nawet zaryzykować co i ja zamierzam, a komfort życia na pewno się poprawi. Sam teraz zamierzam latać na kursy skoro kasa będzie, do tego dietetyka kolejne [...]

Pinecone zebym ja to wiedzial 9 lat temu Co do pelnego wyprostu to wiedzialem,ale.........moje ulubione cwiczenie to byly przysiady z maksymalnym zejsciem w dol - typowa szkola ciezarowcow,bo pod okiem trenera z PC zaczynalem treningi na silowni.Wmawialem sobie,ze tylko taki przysiad jest prawidlowy,a reszta to sciema.Pamietam pewnego dnia na [...]

[...] Piotr Strus vs Svetlozar Savov w walce wieczoru ACA 96 w Łodzi! Rusza sprzedaż biletów Już 8 czerwca w Łodzi odbędzie się gala ACA 96. W klatce jednej z najmocniejszych organizacji MMA na świecie zobaczymy walki topowych zawodników z Polski i zagranicy. W hali Łódź Sport Arena zawalczy m.in. Marcin Held i [...]